以下是15种方法可以转向"我不't Know" into an Aha Moment!

通常,当我们的客户说“我不知道”时,他们真的知道 - 他们只是不愿意承认或面对答案。如果很容易大声说出他们会这样做。 There can be many reasons for the "我不't know", but if we trust our instincts and explore gently - we may just be rewarded with an Aha moment!

有任何原因,“我不知道” - 但大多数人可能是担心说明陈旧答案的后果。也许这意味着他们需要承认他们的生活中需要一些改变(他们可能不得不辞职)或者也许他们不相信我们,并且害怕我们将想到的。这可能是他们害怕他们的内心批评者对他们的答案(不要这样的宝贝!)。他们可能不想让我们失望(我还没准备好迈出这一步)。也许他们的逻辑,理性的一面认为他们的答案是荒谬的,幼稚或不成熟的(她不再喜欢我)。也许如果他们说响亮的回答,他们必须面对不愉快的东西(与他们的老板/伴侣有这种困难的谈话)。或者也许这是别的......

但是,每当我们不承认我们真正思考的时候,我们都拒绝了自己的一部分。我们更专注于我们认为我们应该是谁应该是我们实际的人。当我们这样做时,我们从字面上阻止自己向前移动,因为我们所说的是 - 我羞于/尴尬/害怕我的那部分。

然而,当我们面对那种想法,那种感觉和说:“我知道我需要辞掉工作,但我担心”或者“我觉得自己喜欢这样的孩子,但我不想道歉”或者“我不想道歉这样的懦夫。我害怕他们不会理解,并会嘲笑我/它会损害我们的友谊。“现在我们有真相 - 真实的工作。

从这里我们可以看看感受,探索判断,准备备份计划,发现新选择,最重要的是整个人。由此,我的意思是尊重我们的客户的部位,感到害怕,尴尬,羞愧,怨恨。所有那些我们不应该真正感受的感受 - 但仍然是这样做的。这是提醒我们的客户的好时机,“只是因为你觉得或认为它没有成真。”

So, here are 15 ways to respond and turn that "我不't know" into an Aha moment!

  1. “这是一个很好的地方。让我们放松一下,进入这个”不知道“的地方。”
  2.  只需使用沉默。不要完全响应,并冷静地等待他们的答案。
  3. “请记住,只是因为你回答,并不意味着你需要做任何事情。”
  4.  你可能想要使用一个 柔软剂 在这个问题之前:“你假装不知道什么?”
  5. “有时候我觉得。花点时间,当你想到某种事情时让我知道”
  6. “如果你暗中知道答案怎么办?”
  7. “所以,'我不知道的是什么?你在避免什么?“
  8. “你不知道的是什么样的?”
  9. “当你想到回答这个问题时,你现在感觉如何?”
  10. “嗯。深吸一口气,只是让自己感受到一个问题。”
  11.  用谨慎和出色的关系,“如果我抓住我的手指,你知道......”(扑克手指)
  12. “所以,如果(他们不知道的)有颜色/嗅觉/味道/声音,它会是什么?”
  13. “好的,那么如果你要给我一个近似答案或范围怎么办?”
  14. “嗯。让我们在这里尝试一些东西。深吸一口气,让你的无意识的心灵创造答案,而不是试图让它发生。”
  15. 向他们询问他们的直升机的观点。 “想象一下,你在一架直升机上飞越你生命的地图。你从那里开始了你的生活?瞧不起这个新的视角,你现在如何回答这个问题?”

所以,不要觉得,“我不知道”再次陷入困境。有耐心。使用其中一个回复来激励你,你永远不知道,甚至可能是你有啊拉的时刻!

注意: 当我们鼓励我们的客户揭示自己时,客户必须信任并对我们感到安全 - 足够脆弱。所以,花时间。善良,富有同情心和理解。记得反映他们所说的并确认理解 - 没有判断。是一名教练。是你。

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客户的客户的图象查寻的箱子的 ESB Professional. 通过 Shutterstock.

4评论

  1. 弗吉尼亚州

    真的很好的问题 - 对我们中的任何一个。我需要为自己回答少数人。为侄女打印出来的侄女。她喜欢这种材料,也可以分享它。

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  2. Mansard Garros.

    我一直在努力解决一些社交焦虑问题,我的一生,我无法弄清楚他们。然而,我的治疗师一直在问我“这是什么?” “你有什么好怕的呢?”事实是我真的不知道。并不总是,但在某些情况下,我害怕不得不联系人或打个电话。我知道没有什么可怕的。我知道我能够完美地做到这一点。我并不灾难地对“我总是失败!我知道我会难堪自己”等。我从不这样做。我知道事情很可能很顺利,我知道无论什么可能不会完全不会灾难。我把它放下了,我痛苦了,最后我强迫自己打电话。我达到了我需要的东西,我知道我会实现的,我非常宽慰。但下次我必须再次通过它。它不会变得更好。这并不多次,我有多成功,我有多知道它进展顺利,下次我经历了同样的恐惧,必须再次推动它。它永远不会改变,永远不会变得更好。

    Yet all my therapist can do is ask "what do you think it is?" and I REALLY DO NOT KNOW! Then he tells me to stop saying "我不't know."

    上面的一些“技术”是侮辱,我的治疗师已经尝试过其中一些,他们让它听起来像我躺在不知道。但我真的不知道!我根本不明白,它没有意义。仍在发生。

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    • Emma-Louise.

      亲爱的曼萨德,
      听起来很难。
      上述技术适用于使用的教​​练 - 没有辅导员。他们应该只用善意,适当地和教练和客户之间的良好关系(或与自己)一起使用。
      我有类似的经验 - 我的思想可以看到一些东西“只是很好”,但我仍然害怕它。
      对自己而不是判断很重要。我不知道你是如何与自己交谈,但我猜你可能对自己很艰难。
      还。您可能发现的概念有用的是“部分”。认识到一个“部分”很好,另一个“部分”是害怕的。然后了解恐怕部分,支持它,善待它。并逐步教导它与你有安全,你“遇到了这种情况”并关心他们。
      Richard C. Schwartz在“零件”的想法周围开发了一个整个系统,它非常有趣: //ifs-institute.com/about-us/richard-c-schwartz-phd
      我希望这给你一些想法。
      热烈,艾玛路易斯

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