通过快乐12意识创造界限和平衡的3种方法苏拉金

观看上面的视频,苏拉描述如何通过边界和能源意识创造平衡,和/或享受下面的相应文章。

如何使用3种类型的边界创建平衡& Energy Awareness

工作生活平衡是一个热门话题。有人说他们不相信它甚至存在。那么,它真的可以实现吗?

创造工作生活平衡不仅仅是一种知识追求。不幸的是,它并不总是看起来像一个完美的饼图或精确的50/50百分比,因为生活总是改变。更有用的是融合了“工作 - 生活平衡”的高度规划的计划,这是一个真正为我们服务的生活技能正在学习如何“顺其自然” - 特别是当大生命变化时。

平衡是一种存在的状态;这是一种快乐12,反映了内心感觉,一种意识状态。我们可以学习如何将我们的快乐12纳入我们的身体并体验内部平衡的真正状态。

平衡的“快乐12”

我们如何在抛出主要生活变化时引导客户?我们可以作为教练做些什么,以便在国内转移到平衡状态?

这样做的最好方法是意识到“平衡快乐12”并用它来指导我们。一旦我们对平衡的快乐12以及它的感觉如何,我们可以学习如何体现它并展示其他人如何做同样的事情。

平衡促进了一个明确和现在的心态。当我们打算平衡并转移我们的重点时,我们的快乐12随之而来。

如何知道当你感觉平衡或不平衡时:

在快乐12水平上,我们可以判断我们什么时候平衡,当我们不平衡时。

  • 当我们不平衡时,我们经常觉得: 压力,强调,征税,排水,不安,焦虑,郁闷。
  • 当我们平衡时,我们觉得: 真正的幸福感,轻松,流动,和平,放松。

这两种经历都创造了一个内在的状态,一个是大自然的精力充沛。所以,当我们说我们不平衡时,我们可以说我们能源低。当我们平衡时,我们有积极的快乐12。我们觉得明亮,至关重要的,新鲜。

我们真正寻找的东西:

在一天结束时,我们不只是在寻找平衡,我们正在寻找快乐12。我们希望有能力感到有动力实现我们的个人梦想。

我提出的是要更多地思考给您提供快乐12的信息,并了解您的快乐12水平,以便您体验真正的平衡。

以下是通过提高能源意识来创造平衡和边界的3个基本步骤:

1)意识到你的快乐12

我们都是精力所做的。在东方传统中,这种快乐12被称为prana或chi,这种必要的“生命力”快乐12通过身体的渠道和经络。

当我们的快乐12流动时,我们没有疼痛,疾病和紧张。一旦我们开始体验块或停滞,我们的快乐12就会被挫败了。

培养能源意识的方式是通过日常一致的做法。以下是一些考虑的方法:

  • 齐锣,能源愈合或冥想。
  • 简单的付出注意的实践 - 只在一天中观察你的快乐12。
  • 注意您的快乐12质量如何转移到时刻。
  • 当你的快乐12感觉明亮和充满时,就会意识到,当你的快乐12开始下降时。

您越了解并理解您的快乐12,您就越知道如何培养它并保持平衡。

2)知道什么影响了你的快乐12

有许多影响你的快乐12。这些范围从您的环境到您所做的工作以及您围绕自己的人。例如,我们倾向于从包括水和大型绿树的流动体的自然环境中获得积极的快乐12。

但你是唯一知道真正影响的人的人 你的 活力。注意什么 滋养 你的快乐12,以及什么 耗尽 你的快乐12。采取行动来增加花在营养活动的时间,并限制了耗尽活动和参与的时间。

3)通过边界创造平衡

体验高快乐12的最佳方法之一是创造 清除 边界。

首先,用自己设定健康的边界

最重要的边界始于自己。你和自己做什么协议?你每天都做什么来照顾自己?

例如,您是否与健康的饮食,运动和谨慎的做法一起参与积极推广您的快乐12的活动?您是否拥有技术,工作和社交媒体的边界?或者你熬夜一晚夜晚不断滚动和阅读,睡觉迟到,第二天早上感到疲倦?

其次,与他人练习健康的边界

您是否倾向于过度扩展或牺牲自己,以便在别人身上?在不知不觉中放弃你的快乐12和力量?您是否觉得需要这样做,以便喜欢,接受或需要?

想想你为自己献身的时间和快乐12,以及你自己的创造性或充满激情的追求。您投资多少关注与其他人提供的时间和快乐12相比?您需要做些什么变化,以便觉得更全面,完整和集中?将您的需求传达给可能消耗或期望不断获得您的注意的人。

现在,考虑您需要设置的边界以创建更多余额

界限不是边界。他们不是墙壁阻止人们离开我们的生活。他们帮助我们诚实,真实地了解我们真正想要放置我们的时间和焦点。最佳的边界是清晰,和平,尊重所有参与的人。他们创造了积极,专注的快乐12的集装箱,在那里我们可以自然地体验平衡,并提供我们最好的人。

创造“精力充沛的”边界

考虑不仅仅是“空间”和“时间”边界。想想“精力充沛的”边界,创造一个神圣的空间,尊重他人的空间。在这个充满活力的空间, 每个人 可以茁壮成长,繁荣和成长。

那么“快乐12边界”看起来是什么样的?也许这意味着不带着客户在头部(和快乐12)上的客户,并且在你不和他们在一起时爱他们。你可以通过接地和释放来实现这一目标。

精力充沛的边界也意味着对你所爱的人诚实,你可以做什么,以及你做不到的。它可能要求你说出你的真理并表达你的真实需求。

随着作者Brene Brown说, 敢于设定边界是关于有勇气爱自己的勇气,即使我们冒险令人失望。我们不能将自己的价值基于别人的批准。只有当我们相信,深入下来,我们就足够了,我们可以说'足够!'

包起来

余额不是目的地。这不是我们一天的目标。这是一个不断的意识状态。日常练习。

而不是崩溃和燃烧,每天花时间倾听你的快乐12。采取您需要感觉健康,清新和自由所需的小步骤。小步骤更容易融入积极的日常习惯,如冥想,锻炼和注意到呼吸。

使用正念创造内部平衡

您可以通过培养一瞬间的意识状态来体验平衡。谨慎行为是开始创造真正的内部平衡的最佳方式。如果您想学习如何为自己这样做,您可以访问我们的网站,以了解如何开发一致,日常练习。

当你有快乐12和感觉平衡时,你不仅受益于自己,但你有利于你所爱的人和你触摸的所有人。当其他人在您面前时,他们也将获得平衡的快乐12。这是一份不断给予的礼物。平衡的快乐12值得关注。

贡献作者: Sura是一位高度经验丰富的冥想教练和教练,他们对教学冥想充满热情。她在在华尔街工作时,她首次发现冥想。在从她的练习中获得深刻的愈合益处后,她离开纽约在亚洲学习冥想,并继续在全球教授冥想。她提供认证的冥想教练培训课程,整合冥想,快乐12培养和愈合。您可以了解更多信息 如何在这里与客户共享冥想.

Sura的工作可以在Huffington Post,Daily Om和其他主要出版物上看到。参观苏拉和她的工作 苏拉流动 在哪里可以获得免费的冥想工具包,并开始日常平静的练习。

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