教练练习第1部分:审查&用这9个教练问题庆祝你!


作为教练,我们're good at 环境 goals, but we'在审查和庆祝方面并不总是如此善良 - 特别是在涉及我们自己的成就和 growth!

花点时间审查和庆祝我们的成功让我们有机会真正吸收我们的成长方式,以及识别和巩固我们在生活中所做的变化。向自己提出更深的问题也很重要,“我对自己了解了什么?” “我克服了什么挑战?”除了通常关注有形成就。

这次年度练习是第1部分 - “审查和庆祝”,第2部分是“预览和准备“。本练习中的问题和反思可帮助您自己奠定并考虑在来年设定目标之前的重要性。

提示: 当然,这项练习也很棒 - 也可以与您的客户组成 - 并且也可以在目标设置工作坊的开头进行!

注意:本文基于我们的 “设置你的罗盘”工具 您在哪里拿库存并审查您去年的成功和学习,并为来年做好准备!

年度目标准备第1部分:审查&去年庆祝!

首先设置30-45分钟,并在某个地方找到您可以放松并沉入这些问题。也许你在带着你最喜欢的拿铁咖啡的当地咖啡馆里舒服,在家里或用凉茶或杯葡萄酒的浴室前面。然后回答这九九的教练问题,以审查和庆祝今年和您的教练业务如何。

重要的: 尽力识别每个问题的完整五个项目 - 并从心脏直观地回答它们。这不是关于别人的“看起来不错”的事情,而是考虑你为自己的骄傲 - 无论多么小或不重要,尤其言。

第1步)以下是庆祝的9个教练问题& Review Your Year:

1.今年为最骄傲的5成就命名

这可能是重要的,小或任何地方之间。你最为荣的是什么?

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  2. _______________________
  3. _______________________
  4. _______________________
  5. _______________________

2.列出您今年克服的5个挑战

什么是艰难的?你为克服,交易或掌握掌握了什么?

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________
  4. _______________________
  5. _______________________

3.您了解如何运行教练的业务?

考虑技能,知识,技术,有用的事实,课程顾客等

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________
  4. _______________________
  5. _______________________

你对自己了解了什么?

这些可能包括(但不限于!)您的优势,弱点,人才,积极或限制信仰,欲望,价值观,希望,恐惧等

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  2. _______________________
  3. _______________________
  4. _______________________
  5. _______________________

5.您开发了哪些新的或现有的关系?

你和谁一起成长了你的关系?这可能是个人或商业。

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________
  4. _______________________
  5. _______________________

6.你今年创造或带来了什么?

广泛思考 - 它可能是任何有你独特的印章的东西!

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________
  4. _______________________
  5. _______________________

7.您如何在今年在世界上有所作为?

大或小,你是如何帮助他人/你的社区/世界的?它可能在你的家庭,更广泛的社区,朋友,同事 - 即使是陌生人!

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________
  4. _______________________
  5. _______________________

8.我在哪里有最有趣的?

今年您在业务中最喜欢的是什么?花点时间真的感受到这个问题。

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________
  4. _______________________
  5. _______________________

9.如果你要写一份报纸标题,总结了你和你的执教生的年度,它会说什么?

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第2步) 审查并花点时间吸收您的成就

现在是时候审查你的回答并吸收它的感受。考虑:

  • 你觉得如何看待你的名单?什么是亮点?
  • 你注意到了什么主题和模式?
  • 如果有一件事出来,你最为骄傲的是今年?圈出来!

现在,是我们通常跳过的部分时间......

  • 你已经回答并审查了这些问题,现在深吸一口气,真正觉得并庆祝你已经是的 - 而且正在成为。享受你的感受和吸收它。留在这里30秒,60秒,两分钟。
  • 放松并留一段时间,虽然更长 - 为自己,你的成就,你所学的成就以及你的成长方式。 认出 你自己。看看你是谁以及你今年取得的东西!
  • 你现在想记住并抓住自己的是什么?

第3步)庆祝

  • 为了包装这项练习,考虑奖励或治疗会提醒你,你努力工作,学会和生长为一个人。
  • 你能做什么 锚定 对自己的感激与自豪,你所达成的一切?例子可以包括让休息日做一些创造性的东西,购买你佩服的印刷,绘画,围巾,领带或珠宝。它也可能是小而象征的,例如。一只小狮子雕刻,鹰冰箱磁铁,一大块紫水晶,一个特殊的钥匙扣等。
    提示: 如果它是美丽的,那就好了 常见看。这不是唯物主义,但是 奖励和庆祝你。选择一些东西 创建一个锚点以提醒你 今年的东西 特别的 这识别了你的所有努力。

点击了解更多有关设置指南针的

现在,如果你还没有,你所要做的就是承诺你的奖励或治疗。这很重要,象征性。请记住,你值得!

 

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