通过Julia Menard的图书评论:"沉默的音乐:一天时间的神圣之旅"

音乐和沉默本尼斯图斯书从朱莉娅梅奈德这家神话般的书评给了我们一篇美好的书亮点摘要 - 激励我们减速,遵循当天的自然节奏,为日常生活带来更多的神圣。朱莉娅还为我们沿途增加了一些实用的提示和问题 - 我只是喜欢在阅读这本书评论后我感受到的平静!

沉默的音乐:一天时间的神圣之旅, by Brother David Steindl-Rast and Sharon Lebell

在沉默的音乐中:通过一天时间的神圣之旅,本笃会僧人David Steindl-Rast和Sharon Lebell提供了一个深思熟虑的指南,以期间在日常生活中取得反思暂停的价值。他们描述了Benedictine Monk日的八个组成部分:

1)守夜

守夜意味着保持清醒 - 观看。这是“夜间观察”的时候。大多数僧侣在黎明前醒来前往orath。象征性地,黑暗是“在夜间信任的邀请”,相信在黑暗中存在的神秘面纱。这是一个精神追求,冥想,祷告,沉默,听音乐的时机 - 这种传统的本尼迪克丁实践被称为Lectio Divina,拉丁语“神圣阅读”。

2)劳德

赞美意味着赞美(鼓掌!)。赞美族是感激的态度 - 象征着黎明的突破和我们感激的光明,为我们带来黑暗。赞美州可以作为每天提醒,看日出作为礼物才能释放出来 - 并且可以帮助我们将一切视为礼物。

提示: 由于我们大多数人在黎明前没有起来,可能会唤醒和赞美(赞美)可能有意义,然后为一个人的奉献时间(守夜)致力于15分钟。

3)素质

Prime意味着先 - 或开始时间。这是工作开始的时候。在我们在“计划”开始工作日之前,我们暂停工作日 - 在我们的工作日开始“提前思考,以获得优先事项清晰,以思考最重要的事情”。根据我们的“心脏感觉意图”来设置我们的优先事项。我们还可以提醒我们的工作如何为“整个人类企业......我们都与我们永远不会看到的其他人一起合作。”

问题: 你做了什么来让你的优先事项明确并计划前一天?如果不是,你认为这会使你有益吗?

4)电易

电路(或刺痛)意味着“第三”。这是一天的第三个小时 - 一个“修道院咖啡休息”。 Steindel-rast建议我们使它成为“祈祷休息”。他提供一种祈祷的方式:通过关注我们的呼吸。 “每次呼吸都像祝福一样流淌......祝福是众多的......每次呼吸都会像对那种祝福一样流淌出来。”当我们看到一个时,有艺术学习识别祝福!

问题: 你怎么能采取中午休息,并将其用作反思和重新联系自己?

5)SEXT.

SEXT意味着六 - 这个时间是在一天的第六个小时保留的:中午Steindel-Rast将这一天的这一时代描述为“过渡时间,唤醒我们留下课程,而不是被抑郁魔鬼的魔鬼诱惑。” SEXT也与危机有关 - 我们面临障碍或挑战,并需要指导以了解能够进入另一方的东西。

问题: 在这段时间的一天时间,也许只是在我们吃之前,我们可以问:“现在可以引导我什么?”

6)没有

没有是九:当天的第九个小时 - 中午中午。这是当天的褪色部分,当阴影开始延长时,下降的时间。褪色时间带来了家庭死亡和无常,需要与超越的东西(超越时间)连接。这个透视有助于我们与最重要的东西联系。这是一个承认我们生活的限制(家庭,工作)和发生在那里的有意义事情的机会。我们可以使用这次来放弃未满足的期望,提醒自己完全生活在我们的生活中,因为他们被禁令捕获:“无论你的手都要做,那样,你的可能会做它”(ECclesiasstes 9:10) 。还有时间决定处理必需品所需的下一步。找到结束的时候,把事情带到我们可以留下它们的一点,我们不需要把它们带回家。

提示: 一段时间 每个工作日结束,让您在整洁的内容上携带完整的事情,并确保完成您所需的一切。

7)横幅

Vespers意味着晚上,这一天的这一时刻庆祝夜晚的到来。这是一个治疗时间 - 从这种意义上讲,“愈合涉及在分开或破裂的内容一起编织。”傍晚也是一个奢侈的时间,在晚间冥想,音乐或美食的意义上进行文化的时间。当晚上到来时,人们有一种“普遍渴望找到一个平静的地方,他们可以把一天中的所有部分放在一起 - 放开一天,在晚上的安静美丽中放松一天。”

问题: 在这个繁忙的世界里,你能做什么让一天中放开,在晚上的安静美丽中奢华?

8)普遍

普遍意味着完成。这是修道院的结论。深夜致力于睡眠准备,并审查即将结束的那一天。现在是时候拿走了股票,也许是在一个人的日记中写几行关于我们的日记,或者我们仍然需要从我们的日子里才能从我们的日子里(仍然绑定到当天的日记)。 “通过询问我们的良心,我们面对我们的内心黑暗,通过询问:”今天出了什么问题?我在哪里无法满足挑战?要求宽恕并决心明天做得更好。“

当我们转向睡眠时,Steindl-rast提供了我们可以看到“上帝作为母亲母鸡在她的翅膀下聚集了她的小鸡。无限的黑暗是孕产妇 - 返回我们的精神子宫,第二天早上再次重生。”

提示: 拥有一个完成您的一天的小仪式,可以成为在休息的强大方法,并务必从错误中吸取教训!

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朱莉娅·威尔贡献作者: 本文是由Julia Menard,专业认证教练撰写的。帮助领导通过教练,调解和培训改造工作场所冲突。要了解有关朱莉娅和她的工作的更多信息,请查看她的网站 juliamenard.com。如果您有兴趣在冲突期间更好地沟通并保持冷静,请务必查看朱莉娅的 伟大的ecourses.如何进行艰难的对话在冲突期间如何保持凉爽.

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