辅导工具101:通过这种简单的乐趣提升信心"榜样 " Coaching Exercise! | By Emma-Louise Elsey

提升女孩作为超级英雄展示的信心教练锻炼

榜样 s as Confidence Boosters!

本文使用榜样的概念来发展客户的信心。它探讨了我们拥有的想法 容量 对于我们在别人观察到的任何品质和行为。不是我们做那些行为,而是你的事实 认出 他们在别人的意思是你有能力在自己身上发展这种质量。

以下是如何使用客户端促进使用此技术的信心的逐步指南。此外,本文还分享了如何在组或研讨会中使用此教练工具,以及此练习的超级快速版本以及一些后续作业想法!

这个概念通常用于负面......

有没有人对你说的话,“不要对别人说负面的事情,因为它揭示了谁 真的是?“或者”你对别人不喜欢的东西,真的是你在自己否认的东西“。这些陈述有一些真相 - 并以我们对别人的不喜欢什么来看,这可能是我们调查我们的有用询问“阴影”一方。然而,遗憾的是,像这样的陈述经常被称为“放下”或羞辱我们!

Carl Jung. 说:“一切刺激我们别人的东西可以引导我们对自己的理解。” 

但是,这个概念也可以用于正面!

你有意识地有一个榜样吗?如果没有,谁激发了你?你钦佩谁,仰视?因为是否是某人的能源,沟通技巧,信心,领导或其他东西的光环 - 如果你能看到它,你可以学会做到这一点!

事实上,我们无法在别人中认识到我们没有 已经在内心之内 我们自己。这意味着这些技能或品质只需要有意识地发展 - 或放弃。

这就是我即将与您分享的这个美妙练习的基础。探索您(或您的客户)在别人钦佩的内容,承认您有 容量 为此,自己,然后 犯罪 采取措施 发展 it.

角色模型信心提升练习:

信心推进教练锻炼

在这里获得这项练习的完成版本>>

这种简单的教练练习将帮助您的客户更接近地体现他们在其他人中欣赏的个人品质,以及 提升他们的信心 当你帮助他们意识到他们已经拥有了自己的种子。

何时使用此教练练习:

虽然您可以作为a的一部分进行此练习 教练课程,它也很棒 个人家庭作业 (并且在下次会议上使用客户审核结果时,最好是。它也是一个 神话般的研讨会,特雷斯蒙纳或团队教练 exercise.

谁使用此教练练习:

使用您的职业教练客户进行适应和使用本练习,拥有青少年,执行和领导辅导客户以及压力管理和信心促进情况,以及许多类型的研讨会!

所需的资源:

  • 想像力!
  • 笔& Paper

第1步:识别3个榜样

问你的客户,“谁是你的 前3个榜样?“,”谁是谁 钦佩?“, “谁 令人印象深刻 you?"
注意:它们可以是真实的或在你的想象中,你知道或不知道的人,在电影或书中,活着或死!

  1. ______________________
  2. ______________________
  3. ______________________

第2步:确定最近影响你的2个人

问你的客户,“谁一直 最有影响力的 在过去一年的生活中,个人和在你的职业生涯中?“

  • 亲身 ______________________
  • 在你的职业生涯______________________

第3步:它们最多对你有什么影响?

请您的客户考虑并记下:

  • 这5人呢? 影响 you?
  • 你最多的是什么 钦佩 关于上面的榜样以及为什么?
  • 你能做什么 from them?

第4步:您希望自己拥有哪些品质?

接下来,请您的客户提出列表 品质 你想要的 仿真 或者有自己。列出尽可能多的人!

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第5步:头脑风暴如何如何将其中一些品质带入你的生活中

首先分享这个想法: 你只能在别人身上看到你拥有自己的能力。这意味着您已经拥有 - 或可以发展 - 这个质量!

然后要求您的客户写出来 5种方法可以 开始带来 一些人 在日常生活中的素质.
提示:如何适应您的榜样,以适应您和您的生活?你怎么能采取这种质量,体现在你的生活中更多?

  1. ______________________
  2. ______________________
  3. ______________________
  4. ______________________
  5. ______________________

第6步:选择至少一个动作!

包装,什么 一个具体行动 你会选择继续前进吗? ______________________

您可以采取哪些其他行动步骤? ______________________

信心推进教练锻炼

伟大的研讨会形式 - 为您完成!

如何在研讨会中使用此角色模型信心提升练习:

允许: 45 minutes

所需的资源: 纸张(或我们的完成 榜样 Coaching Exercise)和钢笔为与会者。 Flipchart或Whiteboard和钢笔给您。

  • 让人们知道你会和他们一起做乐趣 - 促进信心! (允许1-2分钟)
  • 采用 第1步作为一个群体的热身 - 让人们喊出他们钦佩的人的名字(允许5分钟)。把它们写在flipchart上。
  • 单独完成步骤2和3工作,用于最大的内省(允许5分钟)。
  • 第4步对于以3-4人群的讨论很棒。一旦小组时间提升,请向每个小组的某人分享人们正在寻找的一些最高品质(允许8-10分钟,加上3-5分钟的集团分享片 - 时间取决于人数)。把它们写在flipchart上。
  • 介绍这个工具的核心思想(1-2分钟)。
  • 然后 让人们成对步骤5 (allow 8-10 mins).
  • 你可以 使用步骤6包装 并询问所有研讨会与会者分享他们将举行的一个具体行动(允许5分钟)。
  • 外带: 分享下面概述的本练习的快速版本(允许1-2分钟)

有趣的跟进家庭作业想法:

建议您的客户:

  • 阅读书籍,回忆录,他们仰视的人的自传。
  • 他们还可以观看/听取他们钦佩的人的播客,收音机,电影和纪录片。
  • 最后,他们可以关于他们在别人钦佩的品质,并希望在他们的生活中成长。探索的示例问题包括;他们在哪里使用了这种品质的地方?他们在哪里抱着自己?如果他们完全接受了这种质量的能力,生活会(或具体情况)是什么样的?接受这种质量如何感觉到?是什么兴奋的,吓到他们了?

这些想法将为客户提供足够的灵感来增长!

快速版本的这项运动 - 即时信心提升!

一旦您或您的客户完成了此练习,您可以为即时信心提升执行此练习的超级缩写版本。这里是:

  • 下次你注意到自己敬佩有人对自己说, “我注意到这意味着我也有能力。”
  • 然后问问自己, “我可以做些什么来证明我生命中更多的质量?”

包起来

这项运动如此简单,但却如此强大!你也可以用孩子用它 - 一个简单的提醒,他们可以在整个生命中随身携带,我们比我们最初想到的能力更大!我还建议您对自己使用此练习。

记住: 本次练习与客户分享的核心是他们必须拥有他们在别人钦佩的质量的能力,或者他们无法在别人中识别它!

“我总是在外面寻找力量和信心,但它来自于内部。” 匿名的

艾玛 - 路易斯elseal 一直是教练超过15年了。她是一个巨大的教练粉丝和教练工具公司的创始人。最初是一个项目和关系经理,财富500强公司,她将她的激情联系起来为辅导,创造力和对系统的热爱,以创造超过100个品牌教练工具,形式和练习,包括25+完全 免费辅导工具. 她现在通过她服务教练和教练世界 专属时事通讯,教练帮教练 Facebook集团 and many other great tools, resources and ideas for your coaching toolbox. 教练工具公司is also an official ICF Business Solutions Partner.

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