如何在快乐12(您和您的客户)中使用Gremlins') with Tips, Tools &更多的! |由米奇·帕森斯博士

内心评论家接管 - 快乐12抱着头部

我们如何管理我们的Gremlins,以便我们可以完全呈现​​给我们的客户?

作为快乐12,我们需要学会驯服我们自己的思想,所以我们可以完全展示给我们的客户。同样重要的是,我们必须熟练地引导客户认识并处理自己内心批评者的暴政。

所以,这是一个忏悔。每一个经常在快乐12时期的中间,我的大脑会走一点猛拉,并从关于我的快乐12的内部评论流开始。当然,这种恼人的和分散注意力的内心评论家往往会在最不方便的时期持态度。

当然,这种心理聊天是我们所有经验的东西。我们的心理叙述者是我们不安的令人不安的思想的产品。对于我们大多数人来说,这一内心的声音能够整天发挥持续的负面和积极思想和判断背景。

留与客户合作

作为快乐12,我们需要驯服我们自己的思想,所以我们可以完全出席并与客户一起参与。并相信我,你的客户在你的注意力时感觉到。完全存在是必不可少的,如果我们拥有建立信任并导致积极成果的真实和自发的交换。

简而言之,目前是一个有效的快乐12。

另一种同样重要的原因是快乐12需要熟练地掌握和处理喋喋不休的心灵:我们的许多快乐12客户与自己内心批评者的暴政斗争。事实上,我发现这是许多客户增长的共同障碍。

我们无法忍受的Gremlins.

作者Rick Carson对内心叙述者来说有很多东西,他称之为Gremlin. 卡森,撰写了民众的书 驯服你的gremlin®,这是一个令人惊讶的简单方法,用于摆脱自己的方式, 描述了这个Gremlin,“一个卑鄙的,恶毒,恶毒,在你自己心灵的阴影中潜伏着潜伏的欺负。”

他说,这个Gremlin是让你悲惨的。 “留下了自己的事情,他会摧毁你的健康,犯规你的关系,毁掉你的性格,挫伤你的创造力,妨碍你的生产力,让你进入低下的贷款,让你融入焦虑。”

您的客户的格里蒙林

您的客户的格里蒙或内心的声音可能会使她说服她不值得,她永远不会达到她的目标,她的梦想是荒谬的。内部评论家可能会告诉你的客户,他永远不会得到他想要的工作,或者他不应该得到他渴望的健康关系。内心主义者可以破坏客户的成就感和妨碍他或她走向目标的能力。

在最糟糕的情况下,这位内心的评论家是瘫痪。但即使在其较低的形式中,内部格雷米林也需要在快乐12参与期间解决。

在快乐12中使用Gremlins

作为快乐12,您可以将客户公开给工具和概念,使他们能够识别和驯服他们的不态度。

首先询问客户如果他们想学会安静他们的内心批评并驯服他们的思想。如果答案是肯定的,请介绍概念。

完成此操作后,您可以在您的会议期间提出疑问,将客户的注意事项与其内部对话的关注以及燃料的潜在信念提出。记得以一种方式框架问题 邀请 客户对他们的信仰,习惯和价值观有新的见解。

提出注意客户内部对话和基础信仰的示例问题:

  • 什么是你创造你应得的方式?
  • 你的内心叙述者现在告诉你什么?
  • 你的格里姆林如何试图破坏或破坏你?
  • 你怎么能对自己更积极和更善良?
  • 你能做什么,思考或感受到现在,这将开辟一个新的视角?

提出良好问题的5个提示

合适的 问题对有效的快乐12至关重要。以下是提出良好问题的5个提示:

  1. 询问明确,直接和开放的问题。
  2. 让你的问题好奇,短暂和到这一点。
  3. 将客户的语言纳入您的问题。
  4. 邀请客户探索他或她的思维,假设,信仰和价值观。
  5. 一次问一个问题,以节奏给客户时间暂停和反思。

驯服你内心评论家的5个步骤

一旦客户开始注意到他们的喋喋不休或内心评论家,您可以将它们介绍给工具,以帮助他们驯服这种内心的声音。

关键是意识 - 学习注意到你的想法 - 所以你可以从他们那里获得一段距离,而不是被他们吞噬。以下是与客户共享的5个步骤:

  1. 暂停。 当你注意到负面的自我谈话时,通过暂停和留下几个深呼吸,将制动器放在刹车上。
  2. 提醒自己 你不是你的想法。请记住,您不必相信您认为的一切!
  3. 问问自己,“我的大脑现在告诉我什么? 它有用或有用 ?“
  4. 只要承认思想,而不是将自己的经常自我谈话或试图推动消极的想法,而不是为了推动消极的想法,而不是为了推动消极的想法。 “哦,你再次” - 然后让他们走.
  5. 对自己温柔。当你的格里蒙林行动时,表现出同情心,就像你为朋友一样。

5更有令人敬畏的工具,用于应对Gremlins - 为快乐12和客户!

  1. 把它放在纸上。写下你的负面想法会给你距离他们的距离。
  2. 重新思考 积极思考。而不是:“我无法做到任何事情,”尝试:“现在有艰难的时间,但我知道我有改变事物的技能和工具。” 如果您以书面形式提出,这是最有效的。
  3. 在此刻分散自己的注意力。有时打破消极思想的暴政的最佳方式就是活跃。散步,组织你的文件,折叠洗衣房。
  4. 做3个好事运动:每天晚上写下你一天发生的3个积极的事情。这有助于训练您的大脑专注于积极的。
  5. 谨慎实践。通常,这涉及定期冥想,您将重点介绍,并接受在目前在此时刻所遇到的内容而不判断它或依附于它。

4种快乐12和客户的资源

以下是另一个4个资源,当内心批评播放突出角色并且需要被驯服时,可能对您和您的客户有用。

米奇博士帕森斯贡献作者: 米奇·帕森斯博士成立 工作场所快乐12,LLC,1999年。从那时起,他已经执教了2000多名高管和领导者。位于亚特兰大,米奇也是快乐12心理学和快乐12心理学硕士学位的助理教授的助理教授。米奇对快乐12的热情延伸到 指导新的和现有快乐12 并支持领导者快乐12通过他获得认证 认证领导快乐12®程序。

 

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拿着头的快乐12的图象因为内在批评和格里姆林宫 el nariz 通过 Shutterstock.

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