日记:一种更加富有成效,专注和激励的工具! |由Lynda Monk,MSW,RSW,CPCC

在书桌日记的教练,用于生产力的焦点和动机

我喜欢每年的这个时节。九月是我的生日月,是的,我是处女座!这是一年中的一个美好时光,既是反思和前瞻性期待,以结束一年中的上一季度的感觉富有成效,专注和动机。

当我还是个孩子时,每九月我都很兴奋地和妈妈一起回到学校购物。我总是想要新鲜的新铅笔蜡笔,即使我从上学几年中剩下了很多。关于新用品有一些关于始终帮助我在学校开始的动力和兴奋的新用品。

这些年后,我享受与我的两个儿子一起购物的常规。到这一天,我最喜欢的购物场所是一个文具店;我喜欢获得一个新的日记,笔和泰文章。我有更多的组织系统,而不是任何一个人应该拥有!

您是否知道日记是一种强大的生产力和动机工具?

您是否同意该工具,用品和系统可以帮助我们更加富有成效,专注和动机?如果是的话,日记怎么样?

日记是一种滋养和积极的自我保健练习,很有趣,创意,永远是独一无二的。随着日记,无论你写的是对的!

而且,我最喜欢的工具和实践之一,用于组织我的思想和获得我的优先事项和行动步骤的清晰度是我的常规期刊写作实践。日记也可以是强大的生产力和动机工具,支持我们在我们的教练业务中实现清晰度和成功。我分享3种方式日记可以帮助下面有帮助。

以下是3种方式日记可以帮助您更加富有成效,专注和动机

1)使用日记过程处理您的思想,感受和块!

期刊写作为您提供通风,释放压力和过程情绪可能导致拖延和抵抗的地方。事实上,您的期刊可以成为探索您对生产力和拖延的思考的地方。

“每日期刊就像一面镜子。当我们第一次调查它时,空白页盯着不祥的空虚。但如果我们继续看,我们逐渐看,我们开始看到脸上望着我们的脸。” 马里昂樵夫

尝试这项日记活动

设置一个定时器10分钟,并写下有关生产力和/或拖延的思想和感受。这些日记提示可能会帮助您开始:

  • 我最富有成效的时候
  • 我有时会发现自己在拖延的时候
  • 我曾经在这段时间更加富有成效的主要区域包括 -

2)使用日记获得清晰度

有许多日记过程可以帮助获得清晰度和焦点。

谈到清晰度和生产力时,重点关注很重要 什么 你在做和 为什么 你正在做的。还要考虑你想要的东西 停止 doing.

“我们并不总是需要做更多的事情,而是我们需要专注于较少。” Nathan W. Morris.

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此时在您的业务中列出十大目标。然后查看每个目标,并列出您需要采取的操作步骤以实现此目标。

以下是本练习的样本来自我的日记页面:

目标: 在3月31日之前我的肌肉订阅者/读者加倍英石 2020

行动步骤:

  • 写客人文章并向读者提供免费礼物
  • 作为合资名单建设活动的合资名单,主持专家电话访谈系列(比如TeleSumbit)
  • 创建另一个免费的选择赠品(39日记日记本提示健康&灵感生活,到2019年10月)
  • 继续使用Facebook广告推广我目前的免费日记礼物和轨道结果

3)创建一条日记习惯途径

期刊写作可以成为一个健康的习惯。这种日记上的习惯可以成为“梯形习惯”,帮助我们创造了提高生产力和动力的其他习惯。

多年来,我在我的日志页面中探讨了我的生命习惯(积极和消极)。这种反思的意识实践帮助我培养了更多的积极习惯。它还帮助我打破了“糟糕的习惯 - 或者那些目前不为我服务的习惯。

“一些习惯超过其他人在重新制作企业和生活中的重要性。这些是梯形习惯,他们可以影响人们如何工作,吃,玩耍,生活,花费和沟通。Keystone习惯开始一个过程,随着时间的推移,转变一切。” 保罗奥尼尔

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列出您的“Keystone”的生产力习惯 - 您定期做的事情,为您的生活和/或业务带来积极差异。这些可能包括习惯,如日记写作,设定目标,为您的目标等日常启发行动等等。花时间写下来,并注意你如何让你这样做。

还要考虑,“这次你可能想培养一个新的梯形习惯是什么?”

PS。当你杂志时,记得有自我同情心;只需写作,反思和注意 没有 判断和 无论如何,您的写作中可能出现的任何东西,而且在自己内部。

包起来

我想知道日记如何帮助你 更多的 在您自己的生命和工作中富有成效,专注和激励?

作为教练,我们知道积极的习惯可以让我们的日子和生活更好。我们如何开始我们的日子可以为我们的良好或糟糕的早晨做出贡献。

我们已经知道,期刊写作习惯可以帮助深化我们的心灵存在,过程情绪和滋养我们的平衡和幸福。在这篇文章中,我希望您已经看到杂志,也可以帮助您暂停和计划,提高您的生产力,增加您生活中所有领域的动力。

开始日记,或者将目前的日记写作到一个以上的创造性自我表达,以便为您的目标和幸福提供幸福,因此永远不会太晚。

“我完全感受到 - 和我 - 更加富有成效,通过日记创作。这就像没有任何排练或准备的写作(偶数打字)的行为可以达到其他方式(对话,绘图等)的那些部分。 ......从'RAW'未经审查的东西来到我的行动点,我的替代观点,我的信心增加了。对我来说,这不仅仅是让它变得更加下落,这一切必然会让我更加富有成效,这是重新阅读期刊进入提取我的待办事项列表的学习。“ 尼基Torode,IAJW(国际期刊写作协会)会员

Lynda Monk 2017爆头贡献 作者: Lynda Monk,MSW,RSW,CPCC是董事 国际期刊写作协会。她是生命源书写的作者:反思的自我发现,自我保健,健康的反思日记练习&创造力,单独写作的共同作者:循环在一个妇女的创造力,同情和联系。注册她的时事通讯以获取免费礼物: 在这里教练的转型日记套件>>

编辑注意: 开始日记的最佳时间? 20年前。第二次最佳时间开始日记?现在♥〜♥

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教练日记文字的形象焦点和生产力的 Lightfield Studios. 通过 Shutterstock.

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