如何以欣赏调查振兴您的目标(5个简单的步骤)|由Sarah Evans MCC

有灯泡的教练欣赏询问文章

我们一直都经历了一个前所未有的动荡时间,不确定性,恐惧,焦虑,疲劳和大规模的过渡。在这方面,我与客户,同事,家人和朋友的许多对话 - 甚至与自己都集中在目的,意义,意图,承诺和明智的行动。

作为一个新的一年黎明,当我想到“未来”和目标设置支持我或我的客户在那方面移动时,我特别符合着欣赏的原则1 (AI) - 当他们以最佳运作时,对人类系统的研究和探索。

个人和组织变革的欣赏探究方法提出了关于优势,成功,价值观,希望和梦想的探究,探索和对话 他们自己 transformational.

预期原理的力量

通过将正面图像与积极的行动联系起来,心灵具有令人震惊的能力。 2

欣赏查询的五个原则之一是预期的原则。根据这一原则,图像激发了行动:我们朝着我们未来形象的方向移动,并预计存在。

因此,我们未来的形象可以指导我们目前的行为和行动,以其所需的未来状态。这种形象越积极,有希望,现在的行动越积右。

图片一些植物追踪太阳在天空中的运动(称为点解冻)。例如,年轻的向日葵向太阳转向太阳,救生力量燃烧其增长。这优化了它们对光合的能力将太阳能转化为化学能源,从而促进了增长的增长。

欣赏调查建议我们(和人类系统)具有类似的天生的黑卵倾向:“在未来的积极预期形象方向上发展的可观察和很大程度上。” 3

想象未来 - 一种创造力

因此,我们所需未来的清晰和引人注目的形象不仅是目的地,而且是创造力的源泉。它激励并动员我们“走向”能量,这 增加 当我们更接近所需的未来时。

当我们想象未来时,我们就实际上推动了我们未来的自我,这种势头影响了我们的思想,意图,谈话和行动。

目标是踩到了未来的石头

一旦我们有一个令人信服的未来形象,特定目标就会在我们要去的地方提供焦点和清晰度。它是激励犯下的忠诚,所需的行动的目标,以这种方向移动。

目标设定理论 4 教导我们,我们的有意识的目标会影响我们所达到的目标。因此,致力于目标有助于我们关注我们的注意力,以及我们专注于在大脑中加强的思想。

清晰度的好处

一个明确的目标能够激发我们,在困难时支持我们持久性,作为一个激励者,帮助我们持有对我们认为重要的事情负责。

并且,随着任何旅程,重要的是要澄清步骤或路线,并沿途识别里程碑,庆祝时刻和(重新)校准点。

要通过欣赏查询和预期的原则将目标设置联系起来,请考虑如何创造性地和灵活地可视化,映射,追踪和对齐您的目标,使其成为愿望 - 并支持您的客户在做同样的情况下。

5应用欣赏查询和预期原则的简单步骤

那么你如何立即将这些课程应用于激励自己和您的客户?以下是5种简单实用的想法:

1)培养一种可能性的心态

学会培养积极思考的心态。问你自己:

  • 如果_____是可能的什么可能?
  • 我想知道我是否可以_____?
  • 如果我_____是可能的什么?

2)是积极的

对你想要的东西焦点,而不是你不想要的能量。

如果我们不断考虑 - 因此,拍照并专注于 - 我们 想要,我们将以绘制的方式。因此,对你想要移动的东西是积极的和焦点的思想和能量 .

3)可视化未来

练习可视化未来,每一步都朝着它。

可视化激活许多相同的神经网络,好像您从事行为或行为本身。使用图像和所有感官来感受结果:

  • 你在看到什么,听到,感觉,感觉?

4)使用隐喻

您或您的客户使用哪些短语或隐喻,用于绘制图像,并表达希望的未来?

与您的客户详细绘制这些,以便做出决策和行动承诺。

5)确保目标是聪明的

一旦您有一个令人信服的未来形象,使用智能工具开发,地图,轨道,对齐和重新校准目标:

  • S特异性(简单,重要)
  • Measuelable(有意义,激励)
  • A可爱的(可达到)
  • R升值(资源)
  • TIME-绑定(及时)

包起来

我所拥有的一些最具变革的教练经验源于预期的原则和令人信服的抱负目标环境。

你今年可以想象的是什么?

生动的想象力迫使整个身体服从它。 亚里士多德

参考

1 一些资源可以帮助您探索欣赏的疑虑: 欣赏调查:变革中的积极革命 由David L. Cooperrider和Diana Whitney; 欣赏的力量:积极变化的实用指南 由戴安娜惠特尼和阿曼达特森 - 绽放;和 欣赏教练:改变的积极进程 由Sara L. Orem,Jacqueline Binkert和Ann L. Clancy。

2 Sara L. Orem,Jacqueline Binkert和Ann L. Clancy。 (2007)。 欣赏教练:改变的积极进程。 jossey-bass。 p。 76。

3 Cooperrider,David L.,Diana Whitney和Jacqueline M. Stavros。 (2003)。 欣赏调查手册:第一个在一系列AI工作簿中的改变领导者。 Berrett-koehler。 p。 370。

4 Gary P. Latham(2004)。目标设定的动机效益。 管理学院主管学院,卷。 18,N.

Sarah Evans MCC爆头贡献作者: Sarah Evans,MCC,PHD(Cand.),Dip。 CS,关于与有远见的决策者合作的热情,并受到辅导变革潜力的影响。她是一个执行领导&团队教练,促进者,组织发展顾问,教练主管和指导教练致力于支持个人,团队和组织领先,并在复杂性中茁壮成长。她的目标是最大限度地提高人力容物,组织能力和对社会福祉的贡献。她的主要工作主题是关系,弹性,结果!拜访她 这里的网站  并与她联系 linkedin。 Sarah是国际教练联合会的成员,在那里她持有硕士认证教练(MCC)凭证。

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指向有视觉和想法的黑板的教练的图象由 Ahmet Misiririgul. 通过 Shutterstock.

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