引导的爱情善良METTA冥想视频,帮助您的客户更加自我富有同情心|苏拉金

你有没有注意到你的客户可以自己的努力?如果他们对自己的生活目标更善意,会发生什么?慈爱或梅塔冥想可以提供帮助!

以下是一个免费导出的5分钟的冥想实践,可爱善良。您可以为自己使用此功能,并使用此视频冥想来指导您的客户朝着更大的自我同情,信心和自尊。

善良是我们可以作为人类所携带的最强大的行为之一,它也具有高度变革性。善良可以大大改变我们的内在国家,以便于轻松地改变我们的内在国家,并且可以令人愉快的惊讶地知道“善良”的“随机行为”已经过科学证明,以减少压力并增加幸福。 苏拉

为什么善意如此重要?

当我们体验善意时,我们经常受到深深的感动。它更容易出现并表达爱情。我们经历了对我们周围世界的更大的安全感,慷慨和较高的联系。如果你是收件人,那些只是看着善意行为的给予者或人,我们感觉很好 大约 善良。这是一个积极的氛围,促进了健康,提高了你的免疫系统,让你每天都感到更加感激。并且好消息是,练习和与您的客户分享很简单。

在指导客户的同时,我如何学会对自己更加善良?

当我们最初想到善意时,我们可能会想到善待一个人或陌生人。我们很少考虑对自己友好的强大。但如果我们不能善待自己,我们就无法理解真正同情心的本质。我们是整体的一部分。这就是为什么我们向我们学习如何善待自己是重要的,所以我们可以将这种智慧传送给我们的客户。

通过“METTA”或“爱的善良”冥想继续练习将帮助您学会培养更高的同情和同理心状态。 Metta冥想也被称为 实践 爱善良。善良的做法总是从内部开始。

如果您可以向客户展示如何减少判断和更多的自身,您将为他们提供一件终身礼物,使他们能够以更多的快乐和轻松创造自己的梦想。

Metta冥想涉及什么?

在Metta冥想方法中,您重复了一系列简单的短语。经过

不断重复这些短语,您将促进友好和同情对所有生物,包括自己:

  • 愿所有的生物都是免费的
  • 愿所有的生物都是和平的
  • 愿所有的生物都很开心

首先坐着静静地坐着,你的脊椎直接,你的身体放松了。然后通过向自己发送爱好者来开始Metta的做法。下一个想象一下,向一个亲人发送爱情,然后是一个你对中立的人,最后有人受到深深的挑战。您可以通过向全球各地的所有生物发送慈爱善意来结束您的METTA冥想。

梅尔塔冥想自爱的女人拿着大心脏

 

我应该什么时候使用与客户的爱心或METTA冥想?

您可以通过在教练课程之前指导5分钟的Metta冥想来显示您的客户如何更加善良。你会发现它放松了思想,并帮助你放心。

此外,每当您发现客户对他或她自己难以努力时,建议一个短暂的导游冥想。他们将收到平静的福利,并欣赏到与自己相连的时间。

Metta冥想有哪些好处?

您将惊讶于转型性和恢复活力,这是每天练习20分钟的Metta冥想。您可以在开始时注意到它释放了大量紧张和身心的压力。它还有助于您为自己和客户感到更高的同情程度。

结果表明,每天20分钟的MetTA冥想21天可以提高多巴胺,血清素和催产素 - “感觉良好”的激素。善良的做法对我们来说有好处。它会降低疼痛,减慢衰老,并帮助您在一天中觉得更加活跃。

您还发现,如果您在挑战的人或困难的项目中工作,既祝所有人和平的核心实践,都会有助于溶解大小的紧张局势,并帮助培养更多的粘合和同理心。

我应该花多长时间做Metta冥想?

如果您是冥想的新手,您只需每天收听此Metta冥想惯例5分钟。然后你可以自己练习并每天工作到达10分钟,然后最终每天工作20分钟。

包起来

慈爱或梅特塔冥想帮助人们学习如何扩展你的同情圈。一开始,每个人都倾向于发现向他们所爱的人送给人们的爱情或“梅塔”更容易。但随着时间的推移,它变得更容易向那些挑战你的人以及自己挑战那些。并且您越培养了这项技能,与您的客户分享它更容易。

如果您想了解更多有关冥想以及它如何为您和您的客户提供服务,我邀请您了解我们的 认证冥想教练培训课程,解放.

在这项独特的培训中,您将学习如何将冥想与教练集成在一起。通过学习如何指导冥想,您可以通过教他们宝贵的生活技能来帮助您的客户:制定平静,自我同情和焦点。冥想有助于我们利用同情的真正本质意义,并让我们带来善意的勇气。有真实的善意,任何事情都是可能的。

贡献作者: 苏拉是一位经验丰富的冥想教练和培训师,对帮助人们通过冥想的做法来利用人们热情。她在在华尔街工作时,她首次发现冥想。在从她的练习中获得深刻的愈合益处后,她离开纽约在亚洲学习冥想,并继续在全球教授冥想。她根据她的方法提供认证的冥想教练培训课程, 苏拉流动,包括冥想,能量培养和愈合。她的工作可以在Huffington Post,Daily OM和其他主要出版物上看到。了解有关Sura和她的工作的更多信息 surafacer.com. 在哪里可以获得免费的冥想工具包,并开始日常平静的练习。

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