七个智慧 - 智慧二 - 使得赋权选择|由Fran Fisher,MCC

7个智慧:由书树显示

 

This week we'根据她的书,继续通过Fran Fisher MCC的一系列文章,"呼唤伟大,七个教练智慧 Transforming Your Life “。

Fran是一位硕士认证的教练,作者,演讲者和学习,成长和转型冠军。在这个系列中,弗朗分享她对赋予赋权哲学的热情 每天执教的原则 活的。她的愿景是一个辅导方法编织成我们的生活的世界!

查看所有7个智慧 这里 .

智慧二 - 制定赋权选择

“我们站在十字路口,每分钟,每小时,每一天,做出选择。我们选择我们允许自己思考的想法,我们允许自己感受到的激情,以及我们允许自己的行动。每种选择都是在我们选择的任何价值制度的背景下,我们选择了管理我们的生活。在选择该价值系统时,我们以一种非常实际的方式,使我们最重要的选择。“ 本杰明·富兰克林

教练帮助客户提高他们对选择的影响的认识。

有选择是一个天生的人类自由。您可以选择您的态度,意见或政治或宗教信仰。您可以选择您的朋友,雇主,您的兴趣,习惯和爱好。您可以选择杂货店的红色或绿色葡萄之间。

你是谁 由您制作的选择决定,因此您的生活质量与您选择的选择直接相关。

探索“选择区”

你和之间有一个“选择区” 情况 in your life.

想象一下,在您的“选择区域”中,通过“真正的”(真实自我“(视觉,使命,宗旨,核心价值,核心优势,核心优势等)来观看您的生活环境。 赋予 选择。您所产生的结果将带来更大的幸福,轻松,繁荣,和谐和恐惧自由。

现在想象一下 外部 您的选择区域和对环境的反应或让您的情况选择您。那是怎么感觉到的?

从你的真实自我行事

根据William Glasser的说法,选择理论的作者:个人自由的新心理学:“所有行为都被选中,但我们只能直接控制行动和思维组成部分。我们只能通过我们选择的方式控制我们的感觉和生理学行为和思考。“因此,我们的信仰和思想推动了我们的行为,这导致了我们的经验和结果。

从我们的“真正的自我”起,行为往往更负责任,接受,允许,响应,协作和信任。我们的经验和结果更加激动,膨胀和强大。

从恐惧为基础的“虚假自我”,我们的行为往往是更具反应性,批判性,竞争力,责备和控制。我们的经验感觉更加减少,在这种情况下,能源排水,受害和无能为力。

选择您如何应对情况

“我们不能选择外部环境,但我们总能选择如何回应它们。” EPICTETUS.

生活中的情况是什么?婴儿哭了。交通栅格。迟到了。母亲去世了。汽车在高速公路上崩溃了。今天的同事缺席。头发是灰色的。配偶鼾声。钱包被偷走了。电脑硬盘崩溃了。汽油很昂贵。邻居的狗整夜吠叫。单身和孤独。讨厌我的工作。配偶离开马桶座。错过了我的航班连接。错误的人选。

从“内部”中的生活意味着制作与您的愿景,目的,核心价值观和赋予信念保持一致的选择。这意味着转移你的看法,转移你的态度,或找到一个赋权的态度,让你带来痛苦和压力的和平和自由。

做出赋予权力

在与生活中的情况下,使能力的选择将支持您的更加自信,平静,和平,创造性,充满活力,自由,满意,更满足。

授权的选择将您重新连接到您的基本自我。 丢弃的选择将您与基本自我的连接断开。

您的授权的选择可能会勇气,信仰,时间和耐心,但它们会改变 质量 of your life.

在某些情况下,这种情况可能不会立即变化,或者永远。现实是,我们几乎没有控制生活中的许多情况。例如,天气,不断变化的季节,通勤交通,头发转动灰色,母亲死,或全球变暖。其他情况可能是我们过去或甚至在目前的选择的结果。例如,预约迟到了,轮到错了,有人对你感到不满,你生病了,因为你没有照顾你的个人幸福很长一段时间。

以下是“选择区域”的一些示例:

  • 我,而不是判断我朋友的行为,而不是判断我 选择 好奇并询问更好的理解。 (尊重我的友谊,同情,关怀)
  • 我而不是怨恨天气 选择 寻找让它成为美好的一天的方法。 (尊重我的感激,欣赏,积极态度)
  • 我不是抱怨我的团队的结果,而不是抱怨我 选择 成为解决方案的一部分。 (尊重伙伴关系的价值观,贡献,责任)

包起来

无论情况如何,你有一个 选择 关于 你是谁 关于 情况。这些选择在更多的消极情绪,不安和挫折或更内心的平静,快乐,和谐和轻松之间产生了差异。

考虑为自己的生活中的这种指导原则,以及提供他人通过教练制作自己的赋权选择的机会。

“在刺激和反应之间,有一个空间。在那个空间中,我们的自由和力量选择了我们的反应。在我们的反应中,我们的增长和自由。” 维克多弗兰克

如何从此智慧中受益:

当您阅读本文系列中的七个智慧中的每一个时,您将被要求反思如何在您自己的生命或工作中应用这些原则。选择适合您的一种方式,并将其应用于每个原则。您可以为此过程保留特定笔记本或只是使用您的日记。

以下是您可以更深入地从此智慧中受益的几种方法:

  • 你呼吁伟大的探究:我如何应对这种情况?什么是对我的赋权选择? 反思这一点呼吁伟大的询问一天或一周。注意什么显示;注意影响;请注意您的学习。
  • 可视化 你的生活和生活的生活如何,你可以使用这种教练智慧赋予。
  • 用这个教练智慧作为你的焦点; 杂志 在您的学习或设计您自己的询问时,以加深学习。
  • 与支持伙伴合作;分享您的挑战,进步和学习;庆祝你的结果!
为Fran的下一个每月文章看, 智慧三:“瞄准目标/拥抱过程”

©2019 Fran Fisher,MCC

贡献作者:Fran Fisher,Master认证教练,MCC。是一个冠军为教练的力量及其在世界上的转型影响。她是执教专业的先驱之一,ICF的创始执行委员会成员之一。她专注于媒体为MCC级别的教练。与弗兰连接 linkedin. , Facebook 并检查她 这里免费的传记.

如果本文与您共振,请获取整本书: 呼唤伟大,七个教练智慧 Transforming Your Life, 可用的 在亚马逊上 在Kindle和Paintback格式中。

如果你喜欢这篇文章的Fran Fisher的七个智慧,你也可能喜欢:

知识树的形象 rakic. 通过 Shutterstock.

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。