与您的客户开始日记:10转型日记问题|由Lynda Monk MSW,RSW,CPCC

日记是一个强大的转型工具,即我认为应该在每个教练的工具包中。

作为教练,我们知道强大的问题可以帮助我们指导客户改革,学习和行动。并且通过日记,将问题权力带入您的工作的一种方式是通过日记。期刊写作是一种经过验证的和有效的工具,可以提高自我意识,更多的清晰度,从内部增加对智慧的增加。这些都是我们客户(和我们作为教练)以某种方式寻求的所有事情。

我最喜欢的日记技术之一是使用强大的日记题材作为写作提示,这就是我们将在本文中仔细研究的内容。使用强大的日记题是一种非常简单的方法,可以使用与客户使用日记开始。

什么是杂志写作提示?

期刊写作提示可以采取多种形式:单词,短语,陈述,句子开始,报价,照片,歌曲歌词和强大的日记问题,导致您的页面写入。

好的提示 深化 你写的时候你的自我发现和探索的过程。

我喜欢在定时“自由写作”会话中使用日记提示。

那么,什么是自由写作?

自由写作是一款日记技术,您可以在其中写一段时间,您只需保留笔移动 - 没有过度思考,审查或编辑。你用思想,身体和心脏自由写作。你自发地写信。这有时被称为“意识流”写作。写作“狂野和自由”而不担心语法,句子结构甚至有意义。

这是5步免费写日记过程:

步骤1.到达

获取您的日记,向新页面开放。把日期放在顶部。呼吸。定居。完全到达这一刻。

步骤2.选择

从下面的列表中选择转型性日记问题,并在您的日记中写下。

步骤3.自由写

设置定时器5或10分钟(或者您要编写长度),然后在您选择的转型日记文字时从事免费写作。

第4步& Write Some More

完成写作,暂停并阅读您刚写的内容。然后从以下两种反射日记中的一个提示选择并在另外写入2分钟:

什么我 注意 关于我写的是......
或者
什么我 感觉 关于我写的是......

步骤5.肯定

谨此短暂的时刻,并承认您刚刚做了什么,并锁定了变革日记练习的好处和善良!这是一种肯定你通过日记创作的自我意识,自我保健和自我反思的时间的一种方式。例如,你可能会对自己说“我很感激这次写作和反思”。

以下是我的十大变换性日记问题

以下是我的十大转型日记问题,根据他们可以帮助您和客户完成的内容组织成地区。

培养感恩感的日记问题

  1. 你想要你已经有什么?
  2. 在你的生活中,你难以置信的5件事是什么?为什么?

决策的日记问题

  1.  你想做什么决定?为什么做出这个决定很重要?
  2. 您的核心价值观最符合哪些选择?
  3. 如果你没有做出这个决定,有什么危害?
  4. 想象一下,你已经做出了这个决定 - 你的生活将如何不同?

健康和自我护理的日记问题

  1. 在你的生活中,你的自我照顾的各个方面更加关注?
  2. 你什么时候觉得最补充或放松?你在做什么或不这样做帮助你有这种感觉?
  3. 你如何积极减轻生命中的压力?

注意到的日记

  1. 你在过去度过了多少时间?将来?在现在?
  2. 现在,有一件事会让你微笑(你可能听到的东西,品尝,嗅觉,看或触摸)?

教练的奖金转型日记问题

重要的是,如果你是一个教练,他建议您的客户(我希望你做!)你也从事自己的日记。因此,我的建议是在为客户提供之前为自己尝试此过程。在我包装之前,这里有一些奖励日记题为您暂停和反映:

  • 你在多大程度上看起来像教练?
  • 您的个人询问有多深?
  • 什么自我发现的工具是您日常练习的一部分作为教练?
  • 如何或可能,日记,富丰富您的转型工作和您的生活?

包起来

日记是一种可以帮助我们从事我们核心教练能力的练习,以提出强大的问题,深入倾听并提供全部存在。和日记问题为改变,增长和学习提供了一个强大的工具,可以使教练和客户受益。

“不要听那个有答案的人;倾听有问题的人。” 艾尔伯特爱因斯坦

宣传杂志,故意使用日记上帮助客户达到目标和梦想,是我在世界上工作的核心。

作为一名教练,我经常使用我的日记练习,为自己的自我照顾,寻找我可能面临的挑战的解决方案。我写信知道我可能没有否则发现它是否不用于纸张并经常在内部倾听。

我相信我是一个更好的教练,因为我经常期刊

但日记不仅仅是我所做的事情,这是我是谁的一部分。日记有助于我变得更像是谁,是作为教练,伴侣,母亲,女儿和朋友。这是一个真正的变革生活丰富的练习,不仅仅是一支笔,笔记本和愿意看的东西。

Lynda Monk 2017爆头 贡献 作者: Lynda Monk,MSW,RSW,CPCC是董事 国际期刊写作协会。她是生命源书写的作者:反思的自我发现,自我保健,健康的反思日记练习&创造力,单独写作的共同作者:循环在一个妇女的创造力,同情和联系。注册她的时事通讯以获取免费礼物: 在这里教练的转型日记套件>>

 

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4评论

  1. Helen Kokkinakis.

    感谢您的这篇文章。你给了我更多关于日记的想法。但是,我想问你,我们如何,作为教练,使用客户的日记?在教练会议期间?或者建议提示并要求他们在下届会议中讨论并讨论?

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    • Emma-Louise.

      亲爱的海伦,这对Lynda来说是一个很好的问题。
      在教练时,我曾经做过什么,是客户提供一个提示作为家庭作业的迅速。在下届会议上讨论/审核。通常这将是在会话期间出现的东西,无论是与我们的主题直接相关(但重要的),或者它可能会讨论一个更深入的话题。这个提示是一个开放式和探索性的日记问题。一些示例(完全出于任何上下文)可以是例如。它会看起来和留下真的是______ ---或者---想象一下,你成功地描述了你生命中的一天 - 或者-----我梦想为孩子,为什么?您的日记提示可能会出现任何事情。
      这是Lynda的另一篇文章,您可能会发现有用 //www.ofjhzf.icu/journaling-a-tool-to-be-more-productive-focused-motivated-lynda-monk/
      热烈,艾玛路易斯

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